주니아빠의 물리치료이야기

수건 스트레칭 어깨와 다리운동 양손 대각선 방향으로 수건을 잡은 후 등을 세우고 다리를 골반 넓이로 선다. 준비자세가 불편하지 않게 되면 서서히 상체를 숙이도록 한다. 주 의 상체를 과도하게 숙이다보면 팔이 앞으로 당겨질 수가 있고, 이로 인해 등이 구부러지게 된다. 상..

lumbar-2 확인질문 디스크에 대한 해부학적 구조를 이해했는가?.(nucleus pulposus, annulus fibrosis) 디스크로 오해할 수 있는 질환들에는 무엇무엇이 있는가? (6가지) instability는 무엇인가? (anulus fibrosis 의 역할은?) daum cafe : http://cafe.daum.net/pilateshong Ⅳ. joint ① 역할(284 , 294page) . facet joint capsule: 엄청나게 풍부한 ne..

lumbar study - 3 lumbar의 질환 4가지 1. disc 2. instability (bulging) 3. spondylosis(퇴행성 척추염) - 대부분 instability 이다. age : 50살이 넘어서 많이 온다. ① 메카니즘: degeneration of intervertebral disc(디스크의 퇴화), creep : 퇴행성 척추증은 조금만 자극돼도 염증성인 퇴행성 척추염으로 발전할 확률이 높다. ② 증상: 염증..

lumbar - 5 장요근(iliopsoas) 몸통과 다리의 가교 역할 - 대요근과 장골근으로 구성 1. 위치 ⓐ 대요근(psoas major) - origin: 마지막 흉추와 모든 요추의 횡돌기 전면과 추체의 측면(lateral), 마지막 흉추와 모든 요추의 disc 앞부분, capsule에 같이 붙어있다. - insertion : femur의 lessor trochanter(소전자) : 추체간관절, 천장..

lumbar study - 6,7 Ⅰ. 광배근 (latismus dorsi) 몸통과 상지의 다리 역할을 한다. ① 위치 - origin: sacral, iliac crest, lumbosacral fascia , T12에서부터 시작해서 중간 : scapula inferior angle를 거쳐 - insertion: humerus lessor tubercle로 들어가 붙어 있는 근육 (teres major와 비슷) * 모양: 얇고 대단히 넓은 근육이며, 아주 잘 짧아지는 ..

본 자료는 광주 PNF 학회의 김태윤교수와 이문규가 ICF를 PNF에 어떻게 적용할 것인가에 대해 정리한 자료입니다. 허락없이 다른 곳에 게시하거나 사용하는 것을 금합니다. Applying icf into practice in pnf.pdf

이사를 오긴왔는데 방문 색도 마음이 안들고 실린더(손잡이)도 마음에 안드세요? 아니면 오래된집의 방문 실린더가 실증이 나지 안은가요? 방문 실린더를 교체하여 산뜻한 분위기의 출입구를 만들어보세요. 여기서는 우선 기존의 방문실린더를 제거하는법을 배워보겠습니다. 1. 청옥색의 색바랜 실린..

귀머거리인 환자에게 어떠한 표식이나 표식에 관련된 움직임을 보여 주었을 때 환자의 위쪽 측두엽 부분(superior temporal gyrus)이 활성화 되는 것을 PET 스캔을 통해서 보여주는 사진입니다. 원래 측두엽은 청각을 인지하는 대뇌 부분인데 선천적으로 귀머거리인 이 환자에게는 필요없는 청각 영역이라 청..

신경 가소성을 보여주는 다른 그림. 수상 돌기(Dendrites) 말단부에서 돌기가 길게 재생되는 것을 볼 수 있다. 신경은 재생이 된다. 어차피 어려운말로 설명해도 그대도 모르고 나도 헷갈리니 간단하게 하자. 신경은 자극을 받으면 이런 자극은 반드시 RP에 의한 LTP가 되어야 한다. LTP가 충족이 되면 CIEG 반..

10분을 이용한 웰빙 운동법 1.치아를 튼튼히 하라. 양치질은 하루 3번, 식후 3분이내에 하는 것이 좋으며 여의치 않을 땐 음식물을 이용할 수도 있다. 야채나 과일은 치아를 닦아주는 효과가 있어 즐겨 먹으면 입안이 상쾌해진다. 또 저지방 치즈는 플라그로 발생하는 산을 중성화 시켜 주고 칼슘과 인 ..